Independent exercise
Avancé
Ab Rollout (au sol ou avec barre)
Roulement abdominal au sol ou avec équipement
À propos de cet exercice
Roulement abdominal au sol ou avec équipement
Comment exécuter
Rouler vers l'avant en maintenant le gainage
Paramètres d'entraînement
| Répétitions: | 3-15 répétitions |
| Séries: | 3 |
| Repos: | 90 secondes |
| Difficulté: | Avancé |
| Type: | Independent exercise |
Muscles ciblés
PRINCIPAUX
Abdominaux
SECONDAIRES
Dos
Épaules