Independent exercise
Avancé
Nordic Hamstring Curl (au poids du corps assisté)
Curl nordique assisté pour les ischio-jambiers
À propos de cet exercice
Curl nordique assisté pour les ischio-jambiers
Comment exécuter
À genoux, descendre en avant en contrôlant avec les ischio-jambiers
Paramètres d'entraînement
| Répétitions: | 2-8 répétitions |
| Séries: | 3 |
| Repos: | 180 secondes |
| Difficulté: | Avancé |
| Type: | Independent exercise |
Muscles ciblés
PRINCIPAUX
Jambes
SECONDAIRES
Abdominaux