Independent exercise Avancé

One Arm Pull-Up (progression)

Progression vers la traction à un bras

Niveau

Avancé

Type

Independent exercise

Répétitions

1-5

Séries

3

Repos

180s

À propos de cet exercice

Progression vers la traction à un bras

Comment exécuter

Assisté puis progressivement sans aide

Paramètres d'entraînement

Répétitions:	1-5 répétitions
Séries:	3
Repos:	180 secondes
Difficulté:	Avancé
Type:	Independent exercise

Muscles ciblés

PRINCIPAUX

Dos

SECONDAIRES

Biceps Épaules