Independent exercise
Intermédiaire
Planche Lean
Penché en avant en préparation à la planche
À propos de cet exercice
Penché en avant en préparation à la planche
Comment exécuter
Position planche, se pencher en avant sur les mains
Paramètres d'entraînement
| Répétitions: | 20-60 répétitions |
| Séries: | 3 |
| Repos: | 90 secondes |
| Difficulté: | Intermédiaire |
| Type: | Independent exercise |
Muscles ciblés
PRINCIPAUX
Épaules
SECONDAIRES
Pectoraux
Triceps