Independent exercise
Débutant
Push-Ups (variantes : incline, decline, diamond, archer, pseudo planche)
Pompes classiques et leurs variantes pour développer les pectoraux
À propos de cet exercice
Pompes classiques et leurs variantes pour développer les pectoraux
Comment exécuter
Position de planche, descendre la poitrine vers le sol, pousser pour remonter
Paramètres d'entraînement
| Répétitions: | 5-20 répétitions |
| Séries: | 3 |
| Repos: | 60 secondes |
| Difficulté: | Débutant |
| Type: | Independent exercise |
Muscles ciblés
PRINCIPAUX
Pectoraux
SECONDAIRES
Épaules
Triceps