Planche (tuck → advanced tuck)

Progression initiale de la planche

Intermédiaire 16 semaines 0 exercices

Difficulté

Intermédiaire

Exercices

0

Apprentissage

16 w

Description

Planche progressant de groupée à groupée avancée

Muscles ciblés

Abdominaux

Pectoraux

Épaules

Triceps

Statistiques rapides

Difficulté: Intermédiaire
Groupes musculaires: 4
Exercices de préparation: 0
Variations: 0
Temps d'apprentissage: 16 semaines
Popularité: